အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီး၊ ကလေးများအတွက် အလေးချိန် အင်္ကျီ ၃ ကီလိုဂရမ်၊

-ကျွန်ုပ်တို့၏သစ်သားစောင်းဘုတ်ကို ခြေသလုံးကြွက်သားဆန့်ရန်၊ squats အတွက် slant board ဟုလည်းခေါ်သည်။ခြေသလုံးအကြောဆန့်ဘုတ်၊ ခြေဖနောင့်ဆန့်ဘုတ်၊ ခြေဖနောင့်ဆန့်ဘုတ်၊ ချိန်ညှိနိုင်သောစောင်းဘုတ်၊ ခြေသလုံးစောင်းဘုတ်၊ ခြေသလုံးစောင်းဘုတ်၊ မတ်တပ်ရပ်ထားသော သပ်သပ်ရပ်ရပ်၊ သပ်သပ်ရပ်ထားသော ခြေသလုံးကြွက်သားဆန့်သည့်ခုံ၊ ခြေဖနောင့်ဆန့်ဘုတ်၊ ခြေဖနောင့်ဘုတ်၊ ကိုယ်ထည်စောင်းဘုတ်၊ ခြေသလုံးကြွက်သားကို သပ်ဆန့်ခြင်း၊ သပ်၊ နောက်ကျောဆန့်ဘုတ်၊ ခြေသလုံးအတက်အဆင်းပလက်ဖောင်း၊ ခြေဆန့်ဘုတ်၊ ထောင့်ဘုတ်၊ ခြေသလုံးကြွက်သားဆန့်ခုံ၊ ထိုင်ထခုံစောင်းပြား

- ဒဏ်ရာကိုကာကွယ်ပေးသည်၊ ပြန်ကောင်းအောင်ကူညီပါ။တင်းကျပ်သော ခြေသလုံးကြွက်သားများ၊ တံကောက်ကြောဒဏ်ရာ၊ တင်ပါး၊ ခြေဖဝါး၊ tibialis နှင့် ခြေကျင်းဝတ်များကို ဆန့်ထုတ်ပါ။သင်၏ အဓိက ကြံ့ခိုင်မှု၊ သွက်လက်မှု၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ ရွေ့လျားနိုင်မှု၊ တုံ့ပြန်မှုများနှင့် သက်လုံကို မြှင့်တင်ပါ။planter fasciitis၊ achilles tendon၊ patellar tendonitis၊ shin splints၊ ခြေသလုံးကြွက်သားများ ညောင်းညာခြင်း၊ တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်ခြင်းနှင့် ခြေထောက်အောက်ပိုင်း ဒဏ်ရာများမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးသည်။အိမ်၊ ရုံးခန်း၊ အားကစားခန်းမနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဆေးခန်းများကို မည်သည့်နေရာတွင်မဆို အသုံးပြုပါ။

- လမ်းကြောင်းကို ချိန်ညှိပါ- 15 ဒီဂရီ၊ 20 ဒီဂရီ၊ 25 ဒီဂရီ၊ 30 ဒီဂရီနှင့် 35 ဒီဂရီ အနေအထား 5 ခု ပါ၀င်သည် ၊ သင့်အား ဘေးကင်းစွာနှင့် ဖြည်းဖြည်းချင်း နက်ရှိုင်းစွာ ဆွဲဆန့်နိုင်စေရန်အတွက် သင့်အား ဘေးကင်းစွာနှင့် ပိုမိုပျော့ပျောင်းလာစေရန်၊အနိမ့်ဆုံးအနေအထားက နောက်ပြန်ကျသွားမှာကို မကြောက်ဘဲ လုံလောက်တဲ့ဆန့်ဆန့်ကို ပံ့ပိုးပေးတယ်။ဘေးတစ်ဖက်တစ်ချက်ရှိ လက်ကိုင်များသည် လက်တစ်ဖက်တည်းဖြင့် စောင်းဘုတ်ကို ရွှေ့ရန် လွယ်ကူစေသည်။အကြံပြုချက်- သင်မဝယ်မီ ဘေးဘက်လက်ကိုင်ကို စစ်ဆေးပါ - ဘေးဘက်လက်ကိုင်မပါသော ဘုတ်ပြားကိရိယာများသည် ရွေ့လျားရန်ခက်ခဲသည်။

- သာလွန်သောအရည်အသွေး- ဂေဟစနစ်သဟဇာတဖြစ်သော ယွန်းများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည့် ပရီမီယံအရည်အသွေးမြင့် သဘာဝသစ်သားဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။အလွန်ထူသောပျဉ်ပြားများသည် 450lbs ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးစေသည်။

Full Non-slip Non-slip Surface- စလစ်မကပ်သော ကော်ဖတ်မျက်နှာပြင် အပြည့်ဖြင့် သင့်ခြေထောက်များကို ဘေးကင်းလုံခြုံစွာ ထားရှိသည်။Plantar fasciitis၊ Achilles tendonitis၊ ခြေချင်းဝတ် strain၊ arch pain နှင့် အခြားသော နာတာရှည် အခြေအနေများနှင့် ဆက်စပ်နေသော ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း နာကျင်မှုကို သက်သာစေပါသည်။